呼吸 身体整え|吉祥寺

 
呼吸の力を鍛えるには呼吸の力を
意識する事が大切となります。
 
 
意識するとは呼吸に伴い身体に
生じるあらゆる動きや感覚の事です。
 
 
一般的に呼吸で動くのは横隔膜や肺、
包む胸からお腹まで思われますが
 
 
実際に筋肉や骨格 体液を通じ
頭のてっぺんから指先つま先に至る
まで全身と連動。
 
 
その最たるものは血液。
息を吸い肺に空気が満たされ体内の
圧力が高まり、血液が新鮮な酸素と
共に末端の手足へ押し流されます。
 
 
呼吸の力がポンプのように作用して
血液が隅々まで行き渡るようになると
 
 
全身の細胞がより健康的になり
その影響はメンタル面にも及びます。
 
 
呼吸の力はとても物理的な働きとして
全身に作用します。
 
 
 
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