呼吸 腹式呼吸｜吉祥寺

 
強いストレスを感じると
呼吸が浅くなるといわれています。
 
日常的に疲れやすいといった方は
呼吸で疲れやすくなっている
かもしれません。
 
スポーツで疲れやすい、
息を吐き切ることができない、
 
呼吸が息苦しい以外に頭痛、不眠、
食欲不振の症状もあり
 
浅い呼吸が続き 自律神経の
アンバランスで免疫力の低下も。
 
もし呼吸が浅いと感じたら
腹式呼吸を取り入れてみます。
 
背筋を伸ばし鼻からゆっくり息を
吸いこみ（お腹ふくらます）
 
腹部（お腹）の息を口から吐きだします。
（お腹をへこます）
 
呼吸の仕方を変えるだけで
体調が楽になる方もいます
 
腹式呼吸を身につけて疲れ知らずで
元気になって頂きたいです。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂