強いストレスを感じると
呼吸が浅くなるといわれています。
日常的に疲れやすいといった方は
呼吸で疲れやすくなっている
かもしれません。
スポーツで疲れやすい、
息を吐き切ることができない、
呼吸が息苦しい以外に頭痛、不眠、
食欲不振の症状もあり
浅い呼吸が続き 自律神経の
アンバランスで免疫力の低下も。
もし呼吸が浅いと感じたら
腹式呼吸を取り入れてみます。
背筋を伸ばし鼻からゆっくり息を
吸いこみ(お腹ふくらます)
腹部(お腹)の息を口から吐きだします。
(お腹をへこます)
呼吸の仕方を変えるだけで
体調が楽になる方もいます
腹式呼吸を身につけて疲れ知らずで
元気になって頂きたいです。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
呼吸 腹式呼吸|吉祥寺
