呼吸 腹式呼吸｜吉祥寺

 
強いストレスを感じると
呼吸が浅くなるといわれます。
 
 
日常的に疲れやすい方は呼吸で疲れやすく
なっているかもしれません。
 
 
スポーツで疲れやすい、息を吐き切ることが
できない、呼吸が息苦しい以外に頭痛、不眠、
 
 
食欲不振もあり、浅い呼吸が続き 自律神経の
アンバランスで免疫力の低下も。
 
 
呼吸が浅いと感じたら腹式呼吸を取り入れます。
背筋伸ばし鼻からゆっくり息を吸いこみ
（お腹ふくらます）
 
 
腹部（お腹）の息を口から吐きだす（お腹へこます）
呼吸の仕方を変えて 体調が楽になる方も。
腹式呼吸を身につけて疲れにくい体に。
 
 
 
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