呼吸｜吉祥寺

 
 
不調なりやすい方の特徴に不規則な生活する事や
背中を丸めてる姿勢があり、背中が丸くなると
呼吸が弱くなります。
 
 
呼吸が浅くなります。背中丸いだけで呼吸が弱く
姿勢の乱れが身体どこかでサビでてきます。
 
 
呼吸弱る事で、病気や不調まで引き起こす事に
繋がってきます。
 
 
夏バテなど秋になっても抜けないのも
呼吸が関係してるかもしれません。
 
 
胸郭を広げるストレッチをします。
肋骨を思い切り持ち上げるイメージ。
 
 
腕を真上まで挙げ片手を肋骨上がるのを確認。
肋骨が持ち上がった状態で手は広げキープ。
 
 
その時の腕は後ろへ回したまま。
もう一方の腕も同様に行い回し終えたら深呼吸。
 
 
 
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