肩甲骨 柔軟性| 吉祥寺 肩こり専門

肩甲骨 テスト

チェック①
右手は上へ左手は下から背中に通し手をつなぐチェック。
指先が触れればOK!背中で握手できれば、肩甲骨が柔軟に動いている証拠。

チェック②
体を真っ直ぐにし体の前で手を合わす。そのまま肘と肘を合わせ隙間ないように。
その状態を崩さず徐々に手を上にあげ、肘の部分が鼻と同じ高さまで上がればOK!

チェック③
床に真っ直ぐ仰向けで寝て 両手を肘を曲げず横からあげ、耳に腕を付けたらOK!

 
 
 
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