壁 片肘 つける|吉祥寺

 

肩のストレッチ

 
壁に肘を押しつけて、
肩の横側の筋肉を伸ばします。
 
 
上体の重さを壁に傾ける事で、
肩部を効率よくストレッチします。
 
 

ポイント

 
肩の横側をしっかりと伸ばす。
右手を腰に置き、しっかり胸張り行う。
20秒静止 逆側も同様に行う。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました