大腿前面 下腿 ストレッチ|吉祥寺

 

片足正座 上体 後ろ倒す

 
~上体を倒しながら息を吐く~
 
 
左足の膝立て、右足甲から下腿前面を床に。
 

上体をゆっくり後ろに倒す。
 

逆方向。右足の膝を立て
左は甲から下腿前面を床に付ける。
 

上体をゆっくり後ろに倒す。

 
 
 
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