姿勢をよくする｜吉祥寺

 
あお向けの状態で膝を立てます。
脚を上げながら両手を水平にします。
 
 

ポイント

 
動き出しからキープまで息を吐く、
自然呼吸で戻します。
腹直筋・腸腰筋・腹斜筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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