あお向けの状態で膝を立てます。
脚を上げながら両手を水平にします。
ポイント
動き出してキープまで息吐く、自然呼吸で戻す。
腹直筋・腸腰筋・腹斜筋を鍛える。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
姿勢良くする｜吉祥寺
姿勢姿勢姿勢姿勢肩がこったら、吉祥寺の肩こり堂へ
姿勢
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姿勢
あお向けの状態で膝を立てます。
脚を上げながら両手を水平にします。
ポイント
動き出してキープまで息吐く、自然呼吸で戻す。
腹直筋・腸腰筋・腹斜筋を鍛える。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂