姿勢をよくする③|吉祥寺 姿勢 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.07.02 脚を肩幅に合わせて肘を付きます。 腰を持ち上げて水平キープします。 ポイント 息は止めずに行います。 大腿四頭筋、大臀筋、脊柱起立筋を鍛える。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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