うつ伏せ 足押す|吉祥寺 肩こり専門

 
足を押される時に息吐く ~大腿前面ペアストレッチ~

《姿勢》

実施者  ① 床にうつ伏せで、左膝曲げ足先を臀部方向近づける。
パートナー② 実施者の左に、片膝をつけてしゃがむ。
 
 
パートナーは左手を実施者の曲げた左足の甲に、右手は
左足の膝に 左手で真っ直ぐ左足の甲ゆっくり押す。
 

逆方向。実施者、パートナーとも位置をかえて同様に行う。
 
 
ポイント
パートナーは実施者の膝にあてた手で、
膝が浮かないように押さえて支える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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