上体 前屈|吉祥寺 肩こり専門

 

上体 倒しながら息吐く

  ~大腿後面ストレッチ~

足を肩幅に開いて立つ。
 

膝を少しゆるめ、上体をゆっくり前屈させる。
 

(アゴを上げてできるだけ前方を見る)
 

上体を倒しきったら、膝をゆっくり伸ばし、
身体を軽く左右に揺すって大腿後面を
ストレッチさせる。
 

最後の姿勢から、頭を両手の間に入れると、
鼠蹊部もストレッチされる。
また身体を戻す時は必ず膝を曲げて起き上がる。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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