寝違いも、トリガーポイントがあります。
むち打ち、喘息など呼吸疾患の原因も。
睡眠では首のカーブに合った枕を使用する
だけでもかなり違います。
また肩掛けバッグよりリュックは
おすすめします。左腕を頭の上から回して、
右の側頭部に左手を置き
首を左に倒して天井を見上げるように顔を
上げます。腕の重さで首がストレッチ
されるのを感じながら5～10秒キープ。
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寝違い｜吉祥寺
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