床座り 引っ張る|吉祥寺

 
上体を倒しながら息吐く。
~体側ストレッチ~
 
床に両足を横に大きく広げ座った姿勢で
左脚を曲げ身体の前に持ってきます。
 

左手を頭上に上げる。
 

上体を右に倒す 右手は動きに
合わせて逆足の膝にそわす。
 

逆方向。右足を曲げた状態から
右手を頭上に上げ上体を左に倒す。
 
 
 
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