床 座り 片足抱え込む|吉祥寺

 
足を胸方向に引き寄せ息を吐く
~腰・背・臀部ストレッチ~
 
 
床に両足を伸ばして座る。
 

両手で右足を抱える。
 

逆方向。両手で左足を抱え
胸方向に引き寄せる。
 

そのまま胸方向に引き寄せる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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