後ろ足かけ 伸ばす|吉祥寺

 
上体後ろに倒し息を吐く
~大腿前面と下腿ストレッチ~
 
 
腰の高さぐらいの台またはバーを
背に立ち片足の膝曲げ甲を台に乗せる。
 

上体ゆっくり後方に倒し大腿前面を伸ばす。
逆方向も。同様に行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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