手首 引っ張る|吉祥寺

 
 
引っ張りゆっくり息吐く
~肩と腕のストレッチ~
 
 
左手首で右手首を押さえながら
腕を左方向にゆっくり引っ張る。
 

右腕を同じ高さのまま左方向に
動かし、身体の前で保持する。
 

逆方向。腕を変えて同様に行う。
 

足を肩幅に開いて立ち、
右腕を肩の高さまで前方に上げる。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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