曲げた 足裏押す|吉祥寺

 
 
下腿部と足首のペアストレッチ
 
 
~下腿と足首~
 
足を押される時に息を吐く。
 
 

《姿勢》

 
 
実施者  ① 床にうつ伏せに、右足を曲げる。
パートナー② 実施者の足元 片膝つけしゃがむ
 
 
パートナーは両手で実施者の足の裏を持ち、
下方向にジワーッと押す。
 
 

逆方向。実施者の足をかえて同様に行う。
 
 
 
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