柔軟運動|吉祥寺

 
 
前屈が柔らかくなる運動はいくつかあり、
前屈でどこまで倒せるか覚えます。
 
 
また普通に立った状態で両足の指だけ
使いひざを曲げずに前進します。
 
 
足の指の力だけで前進します。
1mくらい進んだら止まり前屈します。
 
 
最初の状態より前屈が柔らかくなります。
これを続けていたら柔らかくなるというもの
 
 
では無いと思いますが
やらないよりはやった方がいいです。
 
 
 
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