深い呼吸 若返る|吉祥寺

 
 
呼吸は血液循環UP効果があります。
 
 
横隔膜が動き 心臓から肺、
全身へ血液循環が巡ります。
 
 
当たり前のこと だからこそ
見直したい呼吸。
 
 
ゆっくりとした呼吸には
リラックス効果があります。
 
 
腹式呼吸では効果を高めて自律神経で
副交感神経が優位になります。
 
 
不安な時も腹式呼吸でリラックスして
副交感神経が優位となり免疫力高めます。
 
 
早いペースの呼吸では酸素や二酸化炭素
のバランスが崩れて苦しくなります。
 
 
腹式呼吸では息を吸うときに筋肉が
緊張して、吐くときは弛緩します。
 
 
また肺機能も関連します、ゆっくりと
息を吐くことを行い自律神経のバランス
を整える効果が高まり、緊張しやすい、
 
 
寝つき悪い方には習慣化することが
大切ですので おすすめします。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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