片手 上方引っ張る|吉祥寺

 
 

 
引っ張り上げられる時に息を吐く。
 
 
姿勢
 
実施者
①足前に伸ばすかアグラで背すじ伸ばし座る
パートナー
②実施者右立つ。パートナー実施者右手で両手握る
 
 

膝を曲げて、腰を落とす。
 
 

膝伸ばし実施者の手を上方ゆっくり引っ張り上げる
 
 

逆方向。立つ位置かえ逆側の手を同様引っ張り上げ
 
 
●ポイント●
パートナーは引っ張り上げる時、
実施者の手を自分の胸につけ行う。

 
 
 
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