静的バランス能力・体幹力
目を開けた状態で片脚上げ、何秒間姿勢
を維持できるか測定。ケガには注意。
➀ 裸足になり起立し、両手を腰に。
② 片脚上げて姿勢を保ち、キープ
できた時間を秒単位で測る。
180秒になった時点で測定を終了する。
これができたら、次は片眼片脚立ちを。
少し難しくなります。
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片脚立ちチェック｜吉祥寺
体幹
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