片足組み 上体前屈|吉祥寺

 

上体 倒し 息吐く

 
~大腿後面ストレッチ~
 
 
足を伸ばした長座姿勢から、
片膝を曲げてもう一方の足に乗せる。
 

逆方向。足を入れかえて、同様に行う。
 
 
●バリエーション
最後の姿勢から、頭を両手の間に入れると
腰背部もストレッチされる。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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