猫の姿勢|吉祥寺

 
四つんばいになります。
手を肩幅、膝は腰幅に開き四つんばいに。
 
 
息吸いながら、斜め前方を
見上げるように背中を反らせます。
 
 
続いて息吐きながら、へそ見るように
背中を丸めます。
 
 
背中が均等なアーチ描くように意識し、
首や腰だけを反らさない事。
呼吸機能高め肩こり、腰痛、便秘効果。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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