疲れにくい身体⑤|吉祥寺 腰痛 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.07.02 あお向けに寝て片膝を立てます。 片手を真っ直ぐ伸ばす。 片脚と手、頭を同時に上げます。 ポイント 腹筋を縮め息を吐きます。 腸腰筋・股関節・腹直筋・大腿四頭筋を鍛える。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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