疲れにくい 身体｜吉祥寺

 
両肘を地面につき、ひざを立てます。
腹部を縮めながらひざを引きつけます。
 
 

ポイント

 
息を吐ききるまで引き付け自然呼吸で戻します。
腸腰筋・腹直筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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