疲れためない 習慣②|吉祥寺

 
二回目の疲れためない習慣お伝えします。
疲れ取るため身体の声を聴く事が大事。
 
 
一定時間に体操でもいいのですが、
自律神経の働き方を考えれば、
 
 
体操前にいくつかステップを踏む事で
効果的に休息できます。
 
 
血行回復で疲れ取るには、身体動かすのが
一番で仕事で続け姿勢と逆の動きする事。
 
 
デスクワークの方は立ち上がりで
腕上げて肩の筋肉を緩める事です。
胸を広げる動作も大切です。
 
 
立ち仕事が多い方は座ったり、
横の姿勢を取る事です。
 
 
主婦の方も猫背の姿勢ばかり
続けず背筋伸ばし、
胸広げる動作をオススメ。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました