睡眠|吉祥寺

 
 
一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが
上手くいかない。枕を何度かかえてみたけれど
うまく眠りにつけない。
 
 
快眠に導いてくれるストレッチ。身体は疲れてる
はずなのに、なかなか眠れない。
 
 
朝起きても身体がだるい。疲れが取れていない。
整体もストレッチも身体を柔らかくするほか
リラックス効果あります。
 
 
血液循環を促進させることで身体と心を緩める
ことができます。帰宅後にゆっくりと入浴する
習慣を身に付けましょう。
 
 
睡眠前に身体を目覚めさせるアクティブな
ストレッチは向きません。身体の末端部である
足の指に血液循環を促す事も効果的です。
 
 
全て行わなくてもOKです。1つ2つ3つでも眠りに
つきやすいリラックス状態をつくり出します。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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