肘 押し下げ｜吉祥寺

股関節ストレッチ

 
 
2の上体を前に倒すから再び脚を
引きつけて、肘でふくらはぎの辺りを
押し下げてみよう。
 
↓
太ももの内側の伸びを感じながら
20秒静止。
 
 
 
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