股関節 伸ばし|吉祥寺

 

股関節ストレッチ

 
 
片脚を持つ から脚下ろし斜めに上体倒す。
股関節以外に体制も心地よく伸ばす。
 
 
小指から膝にかけて左側の体制も伸びる
20秒静止。 左右逆にもやります。
 
 
体幹軸を意識し 指先はしっかり伸ばし
股関節と体制を同時ストレッチ。
 
 
 
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