肩こり 体幹強化|吉祥寺

 
 
四つんばい姿勢で、かかとの上にお尻下ろす。
足の指立てます。
 
 
腕伸ばし、お尻(臀部)をかかと上げ、膝伸ばし
腰を真上に引き上げ膝を真っ直ぐ伸ばし
手首からお尻まで一直線に背筋を伸ばします。
 
 
体幹の強化、背筋を整え肩こりの効果も期待。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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