肩こり 解消 体幹強化|吉祥寺

 
 
両脚を肩幅に開き膝立ちで両手を腰に当てる。
尾骨を下げて骨盤を立てる意識を保ち
ゆっくり身体を反らせ両手をかかと側に伸ばす。
 
 
胸を真上に付き上げ両かかとをつかみ
最後に頭を後ろに倒し首の前側を伸ばす。
 
 
肩こり解消、体幹強化、背中の柔軟性高める。
身体の前面をストレッチします。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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