肩こり 改善トレ|吉祥寺

 
 
肩こり改善トレーニング
同時にお腹を凹ませる体幹に効果的。
 
 
両手の手のひら、両ひざ四つんばい
の様に床につきます。両ひじを床に。
 
 
脚伸ばし、体全体が一直線の
イメージで30秒静止。
 
 
※最初バランスとりづらく、脚が一直線
伸ばせない場合、両ひざ床につけOK。
体を浮かす意識します。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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