肩こり解消|吉祥寺

 
 
背中で手をつないで肩の柔軟性をUP
 
 
効果
肩の関節を柔らかくして肩こり解消。
二の腕の筋肉が伸びて腕のラインが綺麗に。
 
 
・両手を肩幅に開いて姿勢良く立ちます。
・身体後ろ両手つなぎ、互い手を引き肩の前後伸び
 
 
腕の上下を変え、右と左とで差があり自覚できる。
やりやすい方から伸ばし、やりにくい方も伸ばす。
 
 
・身体硬く手が届かない側は、タオルで無理なく
自分の最大限の位置で20~40秒とどめ、呼吸する。
反対側も同様に行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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