肩こり エクササイズ｜吉祥寺

 
一日中坐って作業してる人たちのための
エクササイズをご紹介。
 
 
椅子に腰掛けたまま両手の指先を肩に付けたまま
肘グルグル内回しと外回し行う。
 
 
呼吸も深くゆっくり行う。
肩の筋肉を伸ばし肩こりの緊張を取り除きます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂