肩こり 解消 体幹強化|吉祥寺 肩こり専門

 
両脚を肩幅に開いて膝立ちになり
両手を腰に当てます。
 
 
尾骨を下げて骨盤を立てる意識を保ち
ゆっくり身体を反らせて両手を
かかとの方に伸ばす。
 
 
胸を真上に付き上げ両かかとをつかみ
最後に頭を後ろに倒し首の前側を伸ばす。
 
 
肩こりの解消、体幹の強化、
背中の柔軟性を高めます。
身体の前面をストレッチします。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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