上部僧帽筋|吉祥寺

 

上部僧帽筋

 
猫背と言われやすい方は
トリガーポイントに影響します。
 
額関節、頭痛、頚部の痛みも
ポイント。
 
日頃 猫背正して重い荷物を
片側の肩だけかけないなども
ポイント。
 
スマホや携帯で話す しぐさで
耳と肩の間に携帯を挟んで
話さない様に。
 
背中伸ばした状態で、
右側の側頭部に左手を置く。
 
左手で頭を左側に倒して
5~10秒キープ。
 
右の肩を上げてしまわないこと。
肩や腕は脱力します。
 
受ける側は首の付け根と肩峰の
中間に肘かけて圧迫。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

タイトルとURLをコピーしました