肩こり、首回す|吉祥寺

 
首を痛くない側に回す
 
背筋伸ばして立ちます。顔を左に向けます。
首を回す動作を行う。ゆっくり限界まで。
 
首の右側に痛み感じたらトリガーポイントの
可能性も。首回す時に肩まで回さなぬよう注意。
 
※ 問題となる筋肉 胸鎖乳突筋。
 
 
首痛い側に回す
 
背筋伸ばして立ちます。顔を右に向けます。
顔を右に向け首を右に回す。
顔は真横に動かします。
 
 
首の右後方痛みを感じたら
トリガーポイントの可能性も。
頭と一緒に肩までついていかぬ様に注意。
 
※ 問題となる筋肉 板状筋・後頭下筋。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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