肩こり改善トレーニング

肩こり改善トレーニング
同時にお腹を凹ませる体幹にも効果的。
 
両手の手のひら、両ひざは四つんばいの様に
床につきます。
 
両ひじを床につけます。
 
脚を伸ばし、体全体が一直線のイメージで
30秒静止します。
 
※最初はバランスがとりづらいので
脚が一直線に伸ばせない場合、両ひざを
床につけてもOK。体を浮かす意識します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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