肩こり

アキレス腱 伸ばし|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/08/2017 更新日:

アキレス腱 ( 下腿三頭筋 ) 伸ばし

 

1 片膝立てしゃがむ、立てた膝に上体のせ、
体重で反対側の脚も同様に。

2 立てた方の足首を両手でつかみ、
ゆっくり体重をかけていきます。

 
 
効果:アキレス腱が充分 伸びる。
   足首柔軟に腰、背中緊張緩み。首こり、偏頭痛も効果。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

 
 

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