肩甲挙筋|吉祥寺

 
 
肩甲挙筋
 
 
トリガーポイントある方は、なで肩の方が多く
重い荷物を肩に掛けた方 頚部に痛む方も要注意。
 
 
日常では重い荷物を背負う機会を減らす。
カバン軽く不必要なモノはできるだけ持たない。
首と肩で電話を挟んで話すような動作避けたい。
 
 
背筋を伸ばした状態で後頭部に左手を置く。
右腕はわき腹の高さで後方へと回し、
手の甲を背中に付ける。
 
 
首を左斜め下に倒して腕の重さを感じつつ
5~10秒キープ。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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