肩甲骨動き バストup|吉祥寺

 

肩甲骨の動き バストup

 
バストupと逆三角形に導きます。
 
 

肩甲骨のストレッチと体幹も

 
①脚は肩幅、両手は頭上に上げる。
②手のひらを外側に向け、両肘曲げる。
③肘は90度に曲げ手のひら上に向ける。
 
体幹も意識する。
①四つんばい背中反らし肩甲骨を背骨寄せる。
②背中を丸めて肩甲骨を外側に離す。
③肩甲骨の動きを意識するのがポイント。
 
肩甲骨の可動域を広げる。
①両腕伸ばし下腹前で拳を握りそろえる。
②一方の腕は斜め45度上方に伸ばし開き、
斜め45度下伸ばし開く。肩甲骨同士近づける。
 
③2と逆側に腕を開く。
左右腕を上下に入れ替え動かす。
 
逆三角形で背中もシェイプ。
①後ろで腕を組み肩甲骨を寄せる。
②背中に手を回して肩甲骨を広げる。
③手を組み体を前に倒す。脚の内側に肘入れ。
④上体を前に倒し腰も伸ばす。肩甲骨はがし。
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 

症状は 改善されるの?

 
背筋伸び、本来のプロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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