肩甲骨|吉祥寺

 
 
肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには
日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。
 
 
肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく
回して肩や首周りの筋肉をほぐします。
 
 
① 足を肩幅に広げて立ち、肘を曲げ、
肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く置く。
② 両肘を上に引き上げて、肘が頭の横辺りの
高い位置に来るまで上げます。
③ 肘で丸く円を描くよう動かし体の前に突き出す、
両肘がつくまで回します。
④両肘回し下げ、肘を回し肩の位置まで上げ①の姿勢戻す。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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