首後ろ ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

 

首後ろ ストレッチ

肩こりを根本から改善に導きます。
 
 
 

首こりによる痛みが軽減します

・片手でこぶしを作る
・こぶしをアゴの下にくるように固定する
・もう片手の手で後頭部押さえ、アゴを
 こぶしの中に押し込み軽く押し、首から
 背中にかけて筋肉を伸ばす

 
 
 

筋肉が硬くてできない方は・・・

 
こぶしの下に本を挟む。
 
そして
筋肉が柔らかくなってきたら・・・
アゴと胸の距離を縮め、首の後ろが
伸びるように調整する。
 
 
 
 
 
yotsu
後頭部を押す力は軽くします。
頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症
 
の診断を受けている方は、
医師に相談のうえ行いましょう
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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