横頭抱え ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

首と肩甲骨を同時に狙う!

肩こりを根本から改善に導きます。
 
 
 

首と肩甲骨を一気にほぐす。

 左手でお尻の下に入れる。

 首を右側に倒し、戻らずに右手で押さえ
  肩をすぼめる感じで、左側の肩甲骨を上げ
  その後、肩甲骨を下げリラックスする。

 ①~②を3回繰り返したら、肩甲骨が
  下がった状態で頭を押さえたまま10秒伸ばす。
yotsu

ココに効く!

 
小菱形筋、大菱形筋、僧帽筋(上部)、
小円筋、大円筋、肩甲挙筋、小胸筋、
三角筋
 
 
 
 
 

Point!
手のひらを上に向け
お尻の下に入れる。

Point!
頭は押さえるだけで
引っ張らないよう注意
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

タイトルとURLをコピーしました