肩甲骨の動き、バストup|吉祥寺 肩こり専門

 

肩甲骨の動き、バストup

バストupと逆三角形に導きます。
 
 
 

肩甲骨のストレッチと体幹にも

①脚は肩幅、両手は頭上に上げる。
②手のひらを外側に向け、両肘を曲げる。
③次に肘は90度に曲げ手のひらは上に向ける。

 

体幹も意識する!
①四つんばいで背中反らし肩甲骨を背骨に寄せる。
②背中を丸めて肩甲骨を外側に離す。
③肩甲骨の動きを意識するのがポイント。

 

肩甲骨の可動域を広げる!
①両腕を伸ばし下腹前で拳を握ってそろえる。
②一方の腕は斜め45度上方に伸ばして開き、もう一方は
 斜め45度下に伸ばして開く。肩甲骨同士近づける。
③2と逆側に腕を開く。左右腕を上下に入れ替え動かす。

 

逆三角形で背中もシェイプ!
①後ろで腕を組み肩甲骨を寄せる。
②背中に手を回して肩甲骨を広げる。
③手を組み体を前に倒す。脚の内側に肘を入れる。
④上体を前に倒し腰も伸ばす。次に肩甲骨はがし。

 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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