肩 上げ下げ｜吉祥寺

 
肩の力抜いて下さい といわれた事がある方は
ストレッチをご紹介。
 
 
両足を肩幅まで開きます。
背筋伸ばしリラックスした状態で始めます。
 
 
ゆっくり息を吸いながら両肩上げていきます。
息を吸いきったら、ゆっくり息を吐きながら
肩を後方へ回します。
 
 
これを5回から10回を1セットとして行います。
胸と肩の動かし方と呼吸タイミングを習得
するストレッチ。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂