肩 上げ下げ｜吉祥寺 肩こり専門

 
肩の力を抜いて下さい といわれた事がある方は
ストレッチをご紹介。
 
 
両足を肩幅まで開きます。
背筋を伸ばしてリラックスした状態で始めます。
 
 
ゆっくり息を吸いながら両肩を上げていきます。
息を吸いきったら、次にゆっくり息を吐きながら
肩を後方へ回します。
 
 
これを5回から10回を1セットとして行います。
胸と肩の動かし方と呼吸のタイミングを習得する
ストレッチです。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂