肩 腕 背中 胸効く｜吉祥寺

 
考え方で何でも運動にすれば、
ゴミだしダンベル楽しく行えば
エクササイズ気分で出来ます。
 
 
ごみ袋を左右均等に分け握り締め、
歩行でゆっくり両手を胸まで引き上げ
ゆっくり下げる10回繰り前します。
 
 
次に肘を伸ばし、胸を真横にゆっくり上げ、
ゆっくり下げる10回繰り返します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂