考え方で何でも運動にすれば、
ゴミだしダンベル楽しく行えば
エクササイズ気分で出来ます。
ごみ袋を左右均等に分け握り締め、
歩行でゆっくり両手を胸まで引き上げ
ゆっくり下げる10回繰り前します。
次に肘を伸ばし、胸を真横にゆっくり上げ、
ゆっくり下げる10回繰り返します。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
肩 腕 背中 胸効く|吉祥寺

考え方で何でも運動にすれば、
ゴミだしダンベル楽しく行えば
エクササイズ気分で出来ます。
ごみ袋を左右均等に分け握り締め、
歩行でゆっくり両手を胸まで引き上げ
ゆっくり下げる10回繰り前します。
次に肘を伸ばし、胸を真横にゆっくり上げ、
ゆっくり下げる10回繰り返します。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂