背中・太もも裏側 強化|吉祥寺

 
目標
脊柱起立筋・ハムストリングスなど
 
 
ひざを軽く曲げ、腰は伸ばし、背すじを
上体を前に倒して3秒静止。
 
 
そのまま、やや上半身を引き上げ、
➀に戻る。これを繰り返す。
 
 
ポイント
太もも裏に刺激を感じる。背すじを
伸ばして上半身を前に倒します。
 
 
 
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