背中こり 解消②|吉祥寺

 
 
猫のポーズで背中全体を伸ばす、
四つんばいで背中を上下に丸める。
 
 
効果
●胴体全体の筋肉動かしこりを解消。
●背中を柔軟にしてしなやかなスタイルに。
●内臓の働きが良くなる。
 
 
・四つんばいに。足は肩幅に開く。
・顔を下に向け息を吸い背中を思い丸めて
上に引き上げる。 このまま3~5数える。
・顔を上に向け 息を吐き背中をグッと反らせる。
猫の伸びを参考に。 3~5数える。
 
 
ポイント
背中の真ん中が上から真っ直ぐ引っ張る感覚で。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました