腕 伸ばす｜吉祥寺

肩甲骨のストレッチ

 
両腕を組んで、
上体を前に倒す事で肩甲骨を開き
その周辺の筋肉をしっかりと伸ばす。
 
 
真っ直ぐに立ち、両腕をクロスさせる形で、
左右に伸ばす。肘を曲げて両肘を顔の前で、
密着させる その上で両手の指を組む。
 
 
上半身を前倒す。 肩甲骨周り以外腰も伸ばす。
20秒静止
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂