肩甲骨のストレッチ
両腕組んで上体を前に倒す事で肩甲骨 開き
その周辺の筋肉をしっかりと伸ばす。
真っ直ぐに立ち、両腕をクロスさせる形で、
左右に伸ばす。肘を曲げて両肘を顔の前で、
密着させる その上で両手の指を組む。
上半身を前倒す。 肩甲骨周り以外腰も伸ばす。
20秒静止
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
腕 伸ばす｜吉祥寺
ストレッチストレッチストレッチストレッチ肩がこったら、吉祥寺の肩こり堂へ
ストレッチ
タイトルとURLをコピーしました