腕上げ しゃがみ込む｜吉祥寺

 
しゃがみ込み息を吐く
～大腿前面と下腿ストレッチ～
 
 
足幅を10～20cmぐらい開いて立ち
両手を肩の高さで上げる。
 
↓
ゆっくり膝を曲げてしゃがみ込む。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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