腕上げ しゃがみ込む|吉祥寺ストレッチTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー 2021.07.02 2017.10.28 しゃがみ込み息を吐く ~大腿前面と下腿ストレッチ~ 足幅を10~20cmぐらい開いて立ち 両手を肩の高さで上げる。 ↓ ゆっくり膝を曲げてしゃがみ込む。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂Related posts:前脚上げた つま先|吉祥寺後ろ足かけ 伸ばす|吉祥寺片膝曲げ あお向け|吉祥寺